Yellow Energy

 

ANANAS
ok. 45 kcal/100g

Ananasy dojrzewają w Ameryce Południowej. To właśnie tam spotkamy ten słodki i aromatyczny owoc, a przede wszystkim bardzo zdrowy i nie tuczący.

Czy wiesz, że…

• Niedojrzałe owoce i sok z liści są absolutnie zakazane kobietom ciężarnym, mogą bowiem spowodować poronienie
• Ananasy są wskazane w trakcie odchudzania, zawierają bowiem mało tłuszczy i kalorii, a dużo wody i enzymów ułatwiających spalane tłuszczu
• Osoby cierpiące na wrzody żołądka nie powinny jeść niedojrzałych ananasów, ze względu na ich działanie zakwaszające

Dostarczy Ci:

• Witaminy: A, B1, B2, B6, C, E, PP, sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo.

Działanie ananasa:

• posiada enzymy, które spalają tłuszcze
• wywołuje uczucie sytości
• łagodzi ból gardła
• pomaga w walce z celulitem
• reguluje pracę przewodu pokarmowego (ułatwia trawienie)
• zwalcza infekcje przewodu moczowego
• działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwnowotworowo
• jest przydatny w leczeniu choroby wieńcowej (pomaga w rozpuszczeniu skrzepów)

BANAN
ok. 90 kcal/100g
 

Banany rosną w strefie międzyzwrotnikowej. Są źródłem cennych węglowodanów, będących podstawowym źródłem energii dla naszego organizmu.

Czy wiesz, że…

• Banany z botanicznego punktu widzenia są jagodami!
• Dojrzałe banany mają sporo kalorii, bo aż 90 kcal na 100 g.
• Dzięki licznym wartościowym składnikom banany zmniejszają wrażliwość na negatywne bodźce. Dlatego powinny jadać je codziennie osoby narażone na stres oraz pesymiści. Dzięki nim mają szansę pogodniejszym okiem spojrzeć na życie.
• Dwa banany zapewniają Ci dawkę energii wystarczającą do tego, żeby przepracować 2,5 godziny.
• Banany pomagają też wszystkim, którzy zmagają się z głodem nikotynowym, dzięki znajdujących się w nich witaminom z grupy B oraz składnikom mineralnym.

Dostarczy Ci:

• Witaminy: A, B1, B2, B6, C, E, sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy.

Działanie banana:

• sok stosowany jest jako środek uspokajający przy atakach histerii
• reguluje poziom cukru (niedojrzały i gotowany)
• pomaga przy odchudzaniu (jest sycący, więc hamuje apetyt)
• pomaga w niestrawności, wzdęciach, w zapaleniu błony śluzowej żołądka
• obniża poziom cholesterolu we krwi (obniża niebezpieczeństwo ataku serca)ma działanie przeciwbakteryjne
• pomocny w stwardnieniu tętnic
• pomocny w zapaleniach nerek

JABŁKO
ok. 50 kcal/100g

Owoc, którego w Polsce jest pod dostatkiem. Mawia się, że zjedzenie przynajmniej jednego jabłka ogranicza wizyty u lekarza. Dlatego nie należy zwlekać – jedz jedno jabłko rano dla urody, a wieczorem drugie dla dobrego zdrowia.

Czy wiesz że…

• W Polsce rośnie około 40 milionów jabłoni, dostarczających około 10 milionów ton owoców.
• Największym dobrodziejstwem pochodzącym z tego owocu jest błonnik w postaci pektyn, którego najwięcej występuje w skórce i gniazdach nasiennych. Dlatego sok powinno się wyciskać z całego jabłka!
• Gryzienie twardego jabłka wzmacnia dziąsła.
• Jabłko powinno się spożywać na surowo!

Dostarczy Ci:

• Witaminy: B1, B2, B6, C, E, P karoten, sód, potas, magnez, wapń, krzem, fosfor, żelazo, jod.

Działanie jabłka:

• korzystnie wpływa na włosy i paznokcie
• przeciwdziała nowotworom
• poprawia przemianę materii, zmniejsza apetyt
• leczy zaburzenia jelitowe
• zwalcza przeziębienia i infekcje dróg oddechowych
• obniża poziom cholesterolu (jedzone ze skórką)
• zmniejsza napięcia psychiczne oraz bóle reumatyczne
• stabilizuje poziom cukru we krwi
• „Przyjaciel serca” – działa wzmacniająco na jego mięsień

MIĘTA
ok. 70 kcal/100g

Tą aromatyczna roślinę ludzie znają i kochają od tysięcy lat, w starożytności przypisywano jej nawet magiczne właściwości. W tych małych, zielonych listkach zaklęte jest bowiem istne bogactwo smaku, ,składników odżywczych i leczniczych. Na świecie rośnie ponad 30 gatunków mięty, u nas najczęściej spotykana jest mięta zielona i mięta pieprzowa.

Czy wiesz że…

• W mięcie zawarte są olejki eteryczne, głównie mentol, który nie tylko odświeża, ale działa też antyseptycznie i antywirusowo
• Mięta jest doskonała na załagodzenie zaburzeń trawiennych i wzdęć
• Według specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia 100g melona uzupełnia dzienne zapotrzebowanie na potas
• Kąpiel w mięcie pomaga przywrócić formę po przebytej chorobie
• Picie mięty nie tylko korzystnie wpłynie na nasze drogi oddechowe, ale także ukoi nerwy i rozluźni organizm
• Mówi się, że kilka listków mięty noszone w portfelu przyciąga pieniądze.

Dostarczy Ci:

• Witaminy: A i C, rutyny, mentolu, żelaza, magnezu, wapnia, potasu

Działanie mięty:

• działa uspokajająco
• łagodzi bóle mięśni, stawów, nerwobóle
• udrażnia drogi oddechowe
• uczestniczy w regulacji pracy wątroby
• zwalcza pasożyty i bakterie

IMBIR
ok. 50 kcal/100g

Większość Azjatów nie wyobraża sobie życia bez imbiru, stosują go prawie do wszystkiego. Jest to podstawowy składnik do potraw i bardzo skuteczne lekarstwo. Kiedy tylko dopada Cię przeziębienie, sięgnij po imbir, dodając go np. do herbaty.

Czy wiesz, że…

• Imbir to bardzo ostra przyprawa, mająca drażniące działanie. Nie można się nią bezkarnie zajadać. Unikaj imbiru, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz, chorujesz na przewlekłą chorobę przewodu pokarmowego, np. wrzody żołądka lub dwunastnicy, cierpisz na refluks żołądkowy.

Dostarczy Ci:

• Wapń, magnez, fosfor, potas.

Działanie imbiru:

• pobudza układ odpornościowy
• niszczy wirusy, działa przeciwzapalnie
• rozgrzewa, działa napotnie
• działa przeciwzapalnie, przeciwzakrzepowo
• przeciwdziała chorobie lokomocyjnej (niweluje mdłości)
• przeciwdziała wzdęciom, obniża poziom cholesterolu
• pobudza pracę serca, korzystnie wpływa na układ nerwowy
• pomaga zwalczyć bóle brzucha (zmniejsza wydzielanie kwasów żołądkowych)

CYTRYNA
ok. 29 kcal/100g
 

Ojczyzną tego małego drzewa są kraje Azji południowej. Jednak obecnie przy wielkim popycie na owoce południowe uprawiana jest na plantacjach w wielu krajach o ciepłym klimacie.

Czy wiesz że…

• Medycyna ludowa zalecała ją w profilaktyce dżumy, gorączki, malarii i jako odtrutkę na ukąszenia węży
• Ma doskonałe właściwości antyseptyczne oraz antybakteryjne, dlatego jest chętnie stosowana jako domowy specyfik na trądzik. Walczy z wypryskami, redukuje przebarwienia i zmniejsza pory skóry.

Dostarczy Ci:

• Witaminy: A, B1, B2, B6, C, E, sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, jod, pektyny.

Działanie cytryny:

• podnosi odporność organizmu
• obniża gorączkę
• stosowana w leczeniu awitaminozy
• pomocna w bólach reumatycznych
• pomocna w leczeniu grzybic
• pomaga leczyć żółtaczkę
• leczy choroby błon śluzowych (pozwala pozbyć się nadmiaru kwasów żołądkowych)
• działa moczopędnie i „dezynfekuje” układ moczowy
• wzmacnia serce (obniża ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu)